za duzo

a pozatem myślałem ze właśnie po to jest to forum! hehehehe zawsze za dużo gadałem.......

znaczy tak po prostu liczyć możesz ale nie musisz dokładnie, ważne żebyś wiedziała ile mniej więcej jesz Ja bym się po prostu skupiał na zdrowym odżywianiu i powoli dodawał kcal. No staram się tak właśnie powoli to wprowadzać.. Hm.. kurczę a co do tego białka i nabiału. To mogę jednego dnia zjeść np. na I śniadanie ryż z twarogiem (jakieś 120 [...]

na stronie potreningu.pl jest artykuł gdzie jest przykładowa dieta na dzień dla ludzi którzy nie za duzo kasy mogą na nią przeznaczyć, poszukaj ;)

nie obliczysz dokladnie, to sa wartosci orientacyjne , czesto mocno odbiegajace od rzeczywistosci, jezeli idzie w brzuch to znaczy ze za duzo kcal dostarczasz, ewentualnie slabej jakosci, ja osobiscie wole dobrac jakies wartosci wyjsciowe uwzgledniajac wymiary, boziom bf , aktywnosci itp. i od pozniej korygowac

Stanie się. Spowolnisz metabolizm. Trzymaj się tego zapotrzebowania i dopiero jak waga przestanie lecieć to ucinaj dalej. Jak utniesz na początku za dużo to waga się zatrzyma i będzie trzeba rozpędzać metabolizm (jedząc np. trochę ponad wyliczone zapotrzebowanie) i wszystko będzie się tylko przedłużać niepotrzebnie w czasie.

4 razy w tyg wszystkie partie? Przesada. A tak w ogole to co jest celem treningowym twojego kolegi-masa/sila/rzezba? Mozna trenowac wszystkie partie 3 razy w tyg, poczytaj o czyms takim jak FBW, bo 4 to jednak za duzo nie polecam ci takiego treningu.

To zdecydowanie za duzo, bynajmniej dla kogos z takim starzem treningowym jak ty. Pozatym 100 kg na klatke w niecaly rok na suplach to nic wielkiego, wiekszosc moich znajomych spokojnie w rok dojechala do 100kg na sucho.

A ile kolega wazy? Jak dla mnie takie cwiczenia jest co najmniej glupie. Za duzo tego. Ale na poczatku takie bledy to normalka. Niech sprobuja normalnego splita to efekty beda znacznie wieksze.

Jesli podales caly plan to gratuluje glupoty. Jesli piszesz cale cialo to chyba brakuje tam kilku czesci ciala, a poza tym 4 razy w tyg to za duzo, poczytaj o FBW Zmieniony przez - vivek3 w dniu 2006-12-25 22:30:26

hehe dla mnie to wyglada jak fbw tylko serii za duzo o 1-2

namnie dziala fajnie, na kumpla tez Gorzej z kofa czy efka.. kofa to wogole kapa - walilem za duzo i potem jakies stany l;ekowe,rozdraznienie :/

Cisza..... sprostuje troche: czy 600 albo 700 kalorii na jeden posiłek to nie jest za duzo? Mass XXl(400 kcal) + 2 banany(ile tam bedzie kcal??) + 200ml mleka = 600 kcal??

Witam Na masę to nie jest chyba za dużo (przydały by się dane na Twój temat). Wiele zależy również od tego jak się odżywiasz na co dzień (co i w jakiej ilości jadasz poszczególne składniki odżywcze). Przy takiej częstotliwości i ilości spożywanego gainera możesz się otłuścisz o ile masz tendencje do tycia tym bardziej jeśli się źle odżywiasz.

CHodzi mi o kombinacje Omnadren/Metanabol - a nie o jego przypadek - za dużo towaru i sam nie wiem co ma wwalić!

za duzo kofeiny. wf 2 miarki maja okolo 200mg.

Hej. Takie ogólnikowe wiadomości są trochę niewystarczające. Co dzieje się z tarczycą? Dobrze byłoby zobaczyć zdjęcie sylwetki. Jak długo jest bez głodówek itd. Samo suche określenie makro tutaj też jest w połowie miarodajne ważne też z jakich produktów będziecie korzystać. [...]

Okej rozumiem. Właśnie się zastanawiałem, czy 3 środki to nie za dużo jak na II cykl. A jak z tym HCG ? Ile tego dać i kiedy? Razem z clomem ? Nolve/Tamoxifen w razie W mieć przyszykowaną tak ? Zmieniony przez - mazda1996 w dniu 2014-05-16 20:32:26

nie zrozumiałes mnie.Po wiem to tak , mam do was 2 prosby: 1.Prosze o porady dotyczace suplementacji podczas spalania tłuszczu bo chce przygotowac wstepny kosztorys na maj 2.Jak dawkowac gainera bo nie mam za duzo kasy a taki swg4000 3 kg podczas dawkowania 300 g dziennie starczy na 10 dni.Jak sie powinno dawkowac gainera?

OK :) Przypuśćmy, że na większość partii mięśni w nowym cyklu wybiorę RAMPĘ. To teraz kłania się pytanie... Czy istnieje możliwość układu żebym ćwiczył 1 partie mięśni 2 razy w tyg ? czy będzie to dla nich za dużo? Jakoś po tradycyjnych splitach nigdy nie czułem się "spełniony" xD

z 3000 kcal powinienes jesc codziennie trening na siłowni? za duzo 3-4 w tyg to max malo wazysz masuj masuj;d